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Magnesium (Mg)

 

Vorkommen:

 

alle grünen Gemüse, Fleisch, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Mineralwasser

Wichtig für:

 

Einer der wichtigsten Mineralstoffe, der an fast allen biochemischen Vorgängen beteiligt ist. Energiebereitstellung; Muskeln, Knochen, Nerven; Vorbeugung von Krämpfen, Adrenalinfreisetzung, Enzymaktivierung

Bei Mangel:

 

Krämpfe, Muskelzuckungen, Reizbarkeit, Konzentrationsstörungen, unregelmäßiger Herzschlag

Eigenschaften:

 

Mengenelement — nicht anwenden bei Nierenfunktionsstörungen